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¿Dónde se encuentran los prebióticos?
Los prebióticos, asociados al buen estado de los tejidos intestinales, forman parte de muchos complementos alimenticios y su presencia es beneficiosa para ayudar a mantener en un adecuado estado de forma el intestino, con todo lo que eso conlleva.
Un déficit en los niveles de bacterias de la flora intestinal se asocia a un mayor desajuste en el reloj biológico del mismo, generando malestar y problemas asociados al estreñimiento o a la diarrea. Su mantenimiento es esencial para que el cuerpo disponga del apoyo necesario para recuperar la estabilidad interior que te mereces.
Qué es un prebiótico
Podemos decir que los prebióticos son fibras vegetales especializadas. Al ingerirlas, tienen un poder fertilizante que contribuye al crecimiento de bacterias beneficiosas para el organismo, más concretamente para la flora intestinal.
Aunque su consumo está asociado a complementos nutricionales, en realidad hay alimentos que contienen probióticos de manera natural y cuyo consumo está recomendado en toda dieta equilibrada: frutas y verduras es el grupo que contiene una mayor cantidad de alimentos con prebióticos. ¿Cuáles son? Calabacines, pepinos, kiwis, toda la familia de cítricos, berenjenas… Su valor nutricional es muy elevado y son una excelente fuente de probióticos naturales.
Ahora bien, quizá por una indisposición o una alergia o intolerancia, es posible que no sea posible consumir este tipo de alimentos. Por eso, es importante disponer de una alternativa para ayudar a que el cuerpo haga que el intestino funcione con normalidad. Esa alternativa se llama “complementos alimenticios con prebióticos”.
No deja de resultar paradójico que, con lo bueno que son los prebióticos, estos se encuentren en alimentos que causan intolerancias alimentarias importantes. Por ejemplo, los alérgicos a las proteínas transportadoras de lípidos (PTL, o LTP por sus siglas en inglés) tienen vetado el acceso a un número importante de verduras, frutas y hortalizas, siendo las mejores alternativas los prebióticos encapsulados para ellos.
Para qué sirven los prebióticos
Como comentábamos unas líneas más arriba, se denomina prebióticos a un grupo de componentes alimentarios, normalmente polisacáridos u oligosacáridos) que nutren a un selecto grupo de microorganismos que forman parte de la flora intestinal. Pueden ayudar a definir la manera en la que la microbiota se comporta, lo que tiene una incidencia directa en la forma en la que se desarrolla el proceso de formación de heces y su posterior evacuación.
Pero la flora intestinal, al estar formada por microorganismos vivos, debe permanecer nutrida para mantener ese buen estado de forma. Esto se consigue mediante la ingesta de lo que llamamos prebióticos, bien a través de la alimentación o mediante la adición de un complemento alimenticio como el G-Thera, con el que trabajamos en Valentia Biologics.
Este tipo de productos, que se incluyen en cápsulas fáciles de tragar y rápidamente digeribles, son una alternativa excelente para suplir las carencias que puedan existir en cuanto a la frecuencia de la ingesta de prebióticos, bien por imposición médica o por el seguimiento de una alimentación deficiente.
Normalmente, son la oligofructosa, la inulina, los galacto-oligosacáridos, la lactulosa y los oligosacáridos de la leche materna los prebióticos más comunes. Algunos de ellos, como la oligofructosa, se encuentra de manera natural no solo en frutas y verduras: también en la miel, en alimentos como el trigo e incluso en hortalizas como el ajo.
Entre los numerosos aspectos positivos que tiene la ingesta de prebióticos, se encuentra el aumento de las bacterias beneficiosas para el colon (su proliferación moderada es buen síntoma, sobre todo cuando hablamos de Lactobacillus y Bifidobacterias), ayudan a absorber minerales como el calcio, el zinc, el magnesio o el hierro; actúan para prevenir dolencias como la diarrea o los cuadros de estreñimiento, y pueden ser de ayuda para reducir los lípidos en la sangre.
¿Hay alguna diferencia entre los prebióticos que se encuentran en los alimentos y en los complementos alimenticios?
Aunque los prebióticos se pueden encontrar fácilmente por estar presentes en múltiples alimentos, sobre todo en frutas y verduras, no existe ninguna contraindicación si se deciden consumir en cápsulas.
Los complementos alimenticios que se elaboran con ingredientes naturales, como nuestro Biotagen de Klaire Labs, presentan la misma calidad en sus materias primas que las que se encuentran presentes en los alimentos, por lo que su ingesta es igualmente positiva para ayudar al organismo a llevar a cabo determinados procesos.
Como en Valentia Biologics todos los complementos de nutrición que tenemos en catálogo están elaborados con ingredientes de primera calidad, puedes tener la seguridad de que cualquier producto que elijas en nuestra tienda online va a cumplir con los criterios más elevados de calidad.
No deberías minusvalorar la importancia de incluir un complemento de esta clase si presentas alguna intolerancia y te ves obligado dejar de disfrutar de ciertos alimentos con un alto contenido natural de prebióticos.
Si tienes alguna duda en cuanto al funcionamiento de estos productos o el papel que pueden llegar a jugar en tu organismo, no dudes en recurrir a nosotros: te resolveremos todas las dudas y te explicaremos por qué deberías optar por incorporar un complemento alimenticio con prebióticos: su contribución a tratar de mantener la flora intestinal en un estado óptimo puede acabar por resultarle muy beneficiosa a tu organismo y a tus intestinos.
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